中年人記得多運動

　　伴有失眠和神經衰弱者，還要通過飲食調節神經和睡眠，白天可飲用茶水、咖啡類的飲料以保持旺盛精力，吃飯後宜飲用有安神作用的飲料，如酸棗仁湯、五味子飲等，以保證睡眠，嚴禁飲酒。也可以選用下列具有很好的補腎壯陽作用的藥膳，堅持服用定會取得較好效果。

　　一、雙鞭壯陽湯

　　原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生薑、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。

陽痿不硬患者有哪些飲食保健的方法

（1）一般患有陽痿不硬的患者在患病期間只要是多吃一些壯陽的食物，就對病情的治療有很大的促進作用：常見的有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有多數的性激素和腎上腺皮質激素，能多出精子元氣，直升怎麼，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於直升性性能。

（2）其實陽痿不硬患者在生活飲食上並沒有嚴格的忌口，只是有些患者要根據自己的病情合理的進行飲食罷了，像一些能造成陽痿不硬發生的食物，陽痿不硬患者在患病後就要盡可能的少吃，如吃絲瓜會得陽痿不硬等，但是這並沒有科學根據的，防止陽痿不硬、早洩無須忌口，避免處處設防，加強心理負擔，同時也避免營養短處，身體虛弱。

其實陽痿不硬的飲食同正常人沒什麼兩樣，只要患者在患病期間能根據自己的病情多吃一些能壯陽的食物就可以很有效的輔助陽痿不硬的治療，促進病情的康復。

醫師提醒：只要男性保護好自己的生殖器官，才能迎來美滿的婚姻，特別是對於新婚夫妻來說，如果男方總是出現陽痿不硬的問題，那麼夫妻間的感情就會受到嚴峻的考驗，為了維系夫妻間的感情，有了陽痿不硬就一定要盡快治療。

　　陽痿不硬患者的飲食要注意以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯等。陽痿不硬患者的飲食要注意禁食肥膩、過甜、過咸的食物。遠離煙酒。宜補充鋅，含鋅較多的食物如雞肝、牛肉、牡蠣、蛋、花生米等。

　　陽痿不硬患者的飲食宜多吃動物內臟。宜常吃含精氨酸較多的食物，如銀杏、山藥、鱔魚、墨魚、海參、章魚等。宜進食壯陽食物，如韭菜、雞肉、麻雀、海蝦、泥鰍、烏龜、鵪鶉蛋、金櫻子、海參等。

　　飲食能正確防範及控制陽痿不硬，不恰當的飲食會延誤病情治療的進度，造成治療效果無法達到預期的效果，增加自身的痛苦。醫師提醒飲食並不能治療陽痿不硬，陽痿不硬患者一定要到專業醫院正規治療。

　　精子，是男性傳宗接代的最重要的載體。只有最強壯、最有活力、速度最快的那位“幸運兒”才有可能被卵子所接納。但隨著環境污染，生活壓力加劇，男性們的健康頻頻亮起紅燈。目前全球的精子質量正在急劇下降，少精症，弱精症容易發生，那麼在這個電磁輻射橫行、垃圾食品遍地的時代，如何生產出最優質、最強壯的精子呢?醫師指出，男士們一定要從日常的生活習慣開始做起。

　　習慣1：穿褲子要講究

　　不僅“準爸爸”需要注意，處於快於發育的青春期男生同樣不可忽視。別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!

　　防範陽痿不硬怎麼增強硬度?增強陰莖硬度的方法有：

　　一：強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

　　另外，陰莖硬度強，能直接反映出男性體力充沛、心情放松、性交適度等健康信息，對於雙方共同達到性高潮也是有幫助的。不過，勃起硬度高峰期與怎麼高峰期重疊，三十歲時可能最高，之後慢慢下降，男性要正確認識到這一點 ，不能片面追求硬度而忽視了生理基礎。

　　陽痿不硬患者如何飲食調養?

　　(1)動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

　　(2)含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鮎魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　(1)補充營養：服用人參蜂王漿，因含有蛋白質、脂肪、糖、礦物質和微量元素等40種以上營養成份，長期服用可提高陰莖的勃起力和堅硬度。

　　(2)清清晨勃起起訓練：利用清晨陰莖自然勃起的特點進行適當的訓練，在清晨過性生活則容易成功。

　　(3)變換性交體位：陰莖勃起不堅但能勃起時，可以采用適合於半勃起狀態的性交體位進行性交，放松性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復勃起功能。

　　【黃豆】

　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男性罹患攝護腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男性，罹患攝護腺癌的機率比西方男性低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

　　【胡蘿卜】

　　平時吃什麼可以防範陽痿不硬？生活中常吃以下食物能起到防範陽痿不硬的作用：

　　（1）雞蛋。雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。

　　（2）淡菜。淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維它命、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿不硬、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

　　（3）烏龜。“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。

　　（4）泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維它命B1、維它命A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

　　以上對平時吃什麼可以防範陽痿不硬進行了介紹，希望對大家有幫助。對於平時吃什麼可以防範陽痿不硬這個問題，要想徹底的解決陽痿不硬，治療才是做好的選擇，所以大家盡早的到正規的泌尿科醫院進行治療才是關鍵！

　　陽痿不硬飲食存在哪些不能忽視的原則?中醫醫師告訴我們，在飲食方面，陽痿不硬病人宜多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力提高怎麼，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉雞肝、蛋、花生米豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等都有助於提高性功能。提高睡眠質量，是男性在康復過程中的重中之重。陽痿不硬與睡眠有一定慣量，睡眠不足，身體虛弱，過度疲勞，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿不硬病因，應當積極從事體育鍛練增強體質，並且注意休息，防止過勞調整中樞神經系統的功能失衡。

　　需要注意的是，早發現早治療是病人們應重視的。因為陽痿不硬在早期，陽痿不硬病情總是相對較輕的，相對的臨床治療也較為容易。對於確診的陽痿不硬，在實際治療中需要根據不同的類型和病因實施個性化的治療，只有這樣才確實有效。

　　以上向大家講解了陽痿不硬飲食存在哪些不能忽視的原則，相信大家對於陽痿不硬飲食存在哪些不能忽視的原則都有所了解了吧。日常生活中一定要養成良好的生活習慣，不可任由陽痿不硬疾病乘虛而入。